فقدان الوزن

فقدان الوزن

1- تشربين كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم .

2- يستلزم التخفيض من السكريات والموالح .

3- المشي لمدة ساعة على الأقل .

4- اذهبين إلى الGYM بأستمرار .

5- قللي من الطعام .

6- استبدلي السكريات بالفواكه .

7- اشربين الماء المعقم وعصير الليمون .

8- في كل سباح ضعي عصير الليمون و معه معلقة من عسل النحل الطازج .

9- تباعدي عن الأكل السمين .

10- المشروبات الساخنه تساعد ع حرق الدهون .