أنتي أحلى و أجمل: أكتوبر 2019

الخميس، 24 أكتوبر 2019

اطعمه لتكبير الارداف

1- تناوُل 150 جراماً من الزبيب يومياً .

2- تناوُل معلقتين صغيرين من السمسم ثلاث مراتٍ يومياً .

3-تناوُل معلقه من عسل النحل يومياً .

4-تناوُل الموز ثلالث مراتٍ يومياً .

5-شُرب كوبٍ من الحليب الطازج صباحاً و مساءً بشكلً يومي خلال أسبوعين .

الاثنين، 21 أكتوبر 2019

1- تشربين كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم .

2- يستلزم التخفيض من السكريات والموالح .

3- المشي لمدة ساعة على الأقل .

4- اذهبين إلى الGYM بأستمرار .

5- قللي من الطعام .

6- استبدلي السكريات بالفواكه .

7- اشربين الماء المعقم وعصير الليمون .

8- في كل سباح ضعي عصير الليمون و معه معلقة من عسل النحل الطازج .

9- تباعدي عن الأكل السمين .

10- المشروبات الساخنه تساعد ع حرق الدهون .

أنتي أحلى و أجمل